Seguramente te estarás preguntando por qué he clasificado esta categoría como “buenos alimentos” y no “superalimentos”. La verdad es que los superalimentos no existen y son una invención del márketing para vender más (y a un precio más caro). No hay evidencia científica de que existan y lo que se recomienda es una dieta sana y equilibrada.
Por esto, no me gusta utilizar el término “superalimento”. Pero, lo que sí que es verdad es que hay muchos alimentos que son super recomendables y muy beneficiosos para la salud. En las entradas de este apartado te recomiendo varios que estoy segura mejorarán tu dieta y son fáciles de incluir en tus batidos y smoothies. Sobretodo, no te dejes llevar por el marketing de los superaliementos, porqué al fin y al cabo lo que quieren es cobrarte más. Lo ideal para estar sana es tener una dieta variada, rica en fruta y verduras y dejar los ultraprocesados de lado.
Los alimentos que te presento son varios, desde especias, frutas, verduras, frutos secos, aceites etc. ¡No te los compres todos de una! Si nunca has probado un alimento, primero compra en poca cantidad para ver si te gusta o no y luego (si te gusta) puedes introducirlo en tu dieta.
Y sobretodo, como siempre digo.. No te olvides de subir una foto en las redes sociales con el #MomentoSmoothie y tu smoothie o batido.
Uno de los alimentos milenarios que por sus propiedades podríamos incorporar mucho más a nuestra dieta y muchas veces olvidamos, es el yogurt. Un super alimento que combina tanto con dulce, com con salado. Sus propiedades son varias y se puede comer a cualquier hora
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